なぜ、怒ってしまうの？

6時間目にスクールカウンセラーの先生が授業をしてくださいました。テーマは「なぜ、怒ってしまうのでしょう」というアンガーマネジメントの勉強でした。怒りの感情の正体は？？

ストレスマネジメントとしてイラッとした時に６つ数える「6秒カウントダウン」や肩のリラックスをする「筋弛緩法」次に自分の考えやクセを変える。などなど他にも色々ありました。自分の感情を正しく知ることか大切です。

グループを組んで実際にロールプレイしてみました。今日学んだことをお家でも実行してくださいね^_^